LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

La mode serait à l’heure actuelle au petit coup rapide en deux portes. Mais une exigence s’impose : un petit coup vite fait mais exécuté efficacement. La contrainte limite mais n’empêche pas la jouissance et l’orgasme.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE rejoint un classique très répandu. Il s’agit du coup rapide exécuté à la sauvette : par exemple dans un ascenseur, sous une douche. Il s’agira d’une pénétration rapide et quelque peu brutale pour ne pas dire sauvage. Souvent réalisé debout et dans l’inconfort.  On pourra y ajouter une stimulation prolongée du clitoris pendant cette sauvage union. Il est à noter que les femmes n’ont rien contre un acte gentiment brutal. Ajouté un côté animal à la pénétration peut aider la femme à prendre son pied. Les vaginales risquent d’être laissées de côté et ressentir une certaine insatisfaction. Mais pour les vaginales, la simulation peut aider dans la monté du plaisir.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE suppose des émotions vibratoires afin d’amener sa partenaire au 7e ciel. Le petit coup rapide ne devra pas devenir un plaisir uniquement égoïste. Cet acte ne doit pas aboutir à une action goujatte. C’est ignorer de l’embout clitoridien permet des jouissances féminines très rapides. Un sex-toy bien placé peut faire culminer la partenaire au septime ciel.

Le sexe rapide ne doit pas aboutir à une relation sans émotion. La froideur , l’indifférence peut empêcher la qualité du rapport rapide.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

Un acte sexuel entre deux portes. La bienveillance n’empêche pas les attentions.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

Pour en tirer le meilleur , il faut qu’il y ait déjà une certaine attirance, quelques mots susurrés, des regards complices et l’envie réciproque. Mais le rapport peut aller jusqu’à ce qu’un des deux sacrifie son orgasme pour l’autre de temps à autre. La jouissance peut ne pas être simultanée. on fait alors appel à la bienveillance ( un mot désormais très à la mode). Cela suppose que l’on soit en relation affective , amicale  avec la partenaire. Un accord minimal doit être à l’origine du sexe rapide ou quickie.

Mais le quickie n’est pas forcément un luxe de couples mariés, pacsés ou de partenaires régulier.. Il ne doit pas résulter d’une soirée bien arrosée. La complicité sera la base , la fondation.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE

Le sexe rapide a un goût d’interdit , de surpirse , d’exhibitionnisme, d’humiliation ou de domination

La bienveillance obtenue , la ou le partenaire peut prendre son pied par empathie, par goût de l’interdit et de l’interdiction, l’attrait de la nouveauté, du changement, d’une douce attaque,de l’exhibitionnisme ou l’envie d’être surpris , vu ou observé. la plaisir d’une certaine domination ou d’un semblant d’humiliation. Le sexe rapide ou quickie doit ouvrir la porte à un futur acte plus long , plus sincère et plus attentionné.

Car le sexe rapide ne doit pas devenir une habitude car il s’agit d’une pénétration mécanique , presque un jeu d’adultes consentants. La présence d’enfants nombreux ou d’un travail prenant ne doivent pas expliquer le sexe rapide fréquent. Un acte plus accompli est de nature d’apporter du plaisir , un équilibre, une satisfaction nettement plus grande. Il faut montrer qu’on veut aller plus loin et le prouver. Mais cela peut être un acte de lâcheté pour celui qui ne se sent pas capable d’assumer.

Le sexe rapide n’empêche pas pas des actes autres que la pénétration : la fellation , la masturbation mutuelle. Ce peut être aussi un préliminaire qui conduira le soir ou plus tard à un acte complet.

LE SEXE RAPIDE OU QUICKIE n’empêche pas les gestes d’attention, les mots susurrés, les tendres caresses. Il ne doit pas se limiter à un acte bestial. L’ornement, la cerise sur le gâteau sont aussi nécessaires malgré la rapidité de l’acte.

LE SEXE RAPIDE ET QUICKIE

Un acte comme une attaque. La bienveillance est de mise. La complicité aussi.

 

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LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

Deux précieux conseils : un verre d’alcool d’accord cela enlève les inhibitions. Mais trop d’alcool, peu anéantir vos actions et vous faîtes passer pour un couillon. Et si vous êtes anxieux , déprimé ou stressé et que le problème perdure , faîtes-vous aider par un médecin ou un spécialiste.

BAISSE DE LA LIBIDO CHEZ LA FEMME

Le désir n’est pas forcément au rendez-vous. Pourtant les plantes et les aromatiques sont reconnues depuis l’Antiquité pour aider à recouvrer le désir sexuel. Il est bon de les découvrir. les huiles essentielles sont une des solutions  qui viennent en aide aux fatigués de la libido. Ce sont des concentrés d’efficacité.

HUILE ESSENTIELLE D’YLANG YLANG ou de PALMAROSSA :

2 gouttes pures ou diluées dans un peu d’huile végétale  de macadamia seront appliquées en passage dans le bas du dos et à respirer ensuite profondément. Si vous n’êtes pas situmée par cette huile essentielle , faîtes des massages plus longs

LA FORMULE :

LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

L’huile essentielle d’ylang-ylang rentre dans le concentré pour donner du tonus à la libido féminine

On peut le considérer comme un philtre d’amour féminin. Cette huile de massage s’utilise sur tout le corps mais en particulier sur le bas du ventre avant le coucher.

  • 30 gouttes d’huile essentielle d’orange douce

  • 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang

  • 15 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat

  • 10 gouttes d’huile essentielle.

  • Qsp 50 ml d’huile essentielle d’Argan

Avant l’arrivée de votre partenaire, parfumez votre chambre avec le mélange aphrodisiaque suivant :

  • 75 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade

  • 60 gouttes d’huile essentielle de bergamote

  • 30 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang

  • 10 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan

Versez ce mélange dans un diffuser que vous ferez fonctionner une quinzaine de minutes ou mettez quelques gouttes sur un mouchoir placé sous l’oreiller.

LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

Dans cette société où il faut être performant, le lit et le sexe n’échappent pas à ce diktat. Ne pas bander , ne pas faire jouir sont autant de défauts qui vous laisseront sur la route. Car vous serez tôt ou tard débarqués. Des normes et des performances s’imposent à nous et souvent nous paralysent. Le stress , la pression , le désir d’être à la hauteur mais aussi la hantise de l’échec sont autant d’éléments qui nous poussent vers une diminution du désir sexuel. Nous avons décidé d’allier la libido et les huiles essentielles. l’homme aussi souffre de la baisse de la libido. Nous avons découvert qu’lles en étaient les causes et les raisons. Un cencentré d’efficacité à base d’huiles essentielles peuvent nous retirer de ce mauvais pas.

BAISSE DE LA LIBIDO CHEZ L’HOMME

HUILE ESSENTIELLE DE CONCENTRE DE CANNELLE ECORCE :

LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

La cannelle de Ceylan rentre dans la potion magique qui donne à l’homme plus de désir sexuel

Associé une goutte d’huile essentielle de concentré de cannelle avec 1 goutte d’huile essentielle de citron 15 minutes sur un morceau de sucre avant vos ébats. Si cela ne vous convainc pas suffisamment , laissez-vous tenter par la formule suivante : elle s’avale sur 1 demi sucre 15 minutes avant de lancer les hostilités.

  • 1 goutte d’huile essentielle de gingembre

  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe bergamote

  • 1 goutte de cannelle de Ceylan

D’autres conseils vous seront prodigués pour vous aider à rester maître de la situation. Mais n’oubliez pas que l’amour et l’acte sexuel reste des attentions réciproques. Prenez soi de votre partenaires et n’oubliez pas les petits gestes qui prouvent que vous l’aimez. L’acte sexuel n’en sera que plus délicieux.

 

VOUS POUVEZ CONSULTER L’ARTICLE SUIVANT SUR

LA LIBIDO

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LA LIBIDO

LA LIBIDO  : DEFINITION

LA LIBIDO est l’envie de s’adonner à une activité sexuelle. Le désir sexuel peut intervenir spontanément ou en réponse à des sollicitations du ou des partenaires, de perceptions,d’images, d’odeurs, d’effluves ou de pensées.

LA LIBIDO

Tout commence quand on est jeune. La libido ou le désir sexuel est fort et violent

L’intensité du désir sexuel dépend de plusieurs éléments tel que la qualité de relation dans le couple, la santé physique, l’âge,l’état psychosomatique et psychologiques, les éléments de la vie ( deuil, stress de la vie ou au travail , grossesse… et bien d’autres éléments.

La baisse du désir est une des nombreuses dysfonctionnements sexuelles que peuvent rencontrer les femmes et les hommes et cela à n’importe quel moment de leur vie. Elle est un problème lorsqu’elle inquiète le ou la partenaire et qu’elle affecte le bon déroulement de la relation amoureuse.

La baisse de LA LIBIDO nous amène à nous interroger sur ses causes mais aussi sur comment régler se problème.

 

LA BAISSE DE LA LIBIDO : LES CAUSES

LA LIBIDO

Nous vieillirons ensemble. Nous ferons tout pour garder un même niveau de désir sexuel

Elle peuvent avoir des origines à la fois physiques et émotionnelles.

Les causes physiques :

  • Un problème d’ordre sexuel comme les douleurs lors des rapports ou la frigidité.

  • La maladie : l’arthrite, le cancer, le diabète, l’hypertension, la dépression, les maladies neurologiques…

  • Les effets de la prise de médicaments : les antidépresseurs par exemple diminuent  souvent le désir sexuel. D’autres médicaments pour le traitement de la prostate ou pour réguler la pression artérielle peuvent provoquer une baisse de l’appétit sexuel. Il est bon de lire attentivement les notices qui accompagnent de tels médicaments

  • La fatigue: l’excès de fatigue peut affecter la libido

  • Les drogues , l’alcool ne sont pas sans effet sur la libido.

  • La chirurgie des organes génitaux  et des seines peuvent donner un coup à  la confiance en soi et entraîner une baisse du désir sexuel.

  • La ménopause entraîne une baisse des œstrogènes chez la femme. Cela peut entraîner une sécheresse vaginale qui rendra la relation inconfortable pour la femme

  • La grossesse et l’allaitement  : la grossesse provoque des changements hormonaux. Le temps qui suit l’accouchement et l’allaitement peuvent diminuer le désir sexuel.

  • La prolactine : cette hormone est responsable  du déclenchement de la lactation  et elle bloque le désir sexuel

  • La pilule contraceptive a la fâcheuse tendance à faire diminuer la libido chez 20  à 40% des femmes. L’explication est que la prise de pilules diminue la quantité de testostérone circulant dans le sang des femmes.

  • Faible taux de testostérone  : cette est produite dans les testicules chez les hommes.  Elle est essentielle au maintien de la densité osseuse, de la masse musculaire, de la production de globules rouges, de la fabrication des spermatozoïdes et du désir sexuel. Elle diminue avec l’avancement en âge. Elle peut aussi signifier la présence d’une maladie.

LA LIBIDO

La grossesse , l’accouchement , la prise de la pilule peuvent faire baisser le désir sexuel

LA BAISSE DE LA LIBIDO : LES CAUSES PSYCHOLOGIQUES

  • Une faible estime de soi : je ne suis pas beau , ma femme n’est plus aussi belle, pas excitant , éjaculateur précoce. Autant de problèmes qui ont des solutions.

  • Un traumatisme de l’enfant  comme des violences sexuelles, des attouchements par des adultes, des abus sexuels, etc…

  • le STRESS ou SUPER STRESS: lié à des soucis , des problèmes divers liés à la vie quotidienne et au monde du travail ( peur du chômage ou difficultés avec des supérieurs ou collègues).

  • Une dépression.

  • Une relation amoureuse qui se détériore : infidélité , conflits , fausses croyances, baisse de la communication et complexe ou désir vis-à-vis de personnes plus jeunes

 

Maintenant que nous avons cernés les causes et raisons de la baisse de la libido, nous aloons abordons dans l’article suivant les solutions  que nous pouvons apporter.

 

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VOUS POUVEZ AUSSI LIRE L’ARTICLE COMPLEMENT AVEC LES SOLUTIONS A LA BAISSE DE LA LIBIDO

LA LIBIDO ET LES HUILES ESSENTIELLES

 

 

LE BIKINI A 70 ANS

LE BIKINI A 70 ANS

Ce fidèle compagnon des places fête ses 70 ans. Et il a toujours un succès fou. Le BIKINI A 70 ANS.

LE BIKINI A 70 ANS

Halle Barry dans “Meurs un autre jour” (2002)

En 1946 , il a bouleversé la tenue de plage. L’ingénieur français Louis Réard lance cette année-là le premier bikini. C’est à l’occasion d’un défilé à la piscine Molitor de Paris qu’il fait son officielle apparition. Il sera commercialisé ensuite avec le slogan suivant “plis petit que le maillot de bain le plus petit au monde”.

Il décide alors d’appeler ses 2 bouts de tissu qui cache la nudité féminine du nom de “bikini” , le nom d’un petit atoll du Pacifique. Pourtant les débuts de ce nouveau maillot de bain sont laborieux et difficiles.

Une danseuse du Casino de Paris accepte de dévoiler son anatomie avec ces 3 petits triangles et les ficelles qui permettent de le tenir en places. C’est l’échec. Mais l’ingénieur ne se laisse pas abattre.

LE BIKINI A 70 ANS

Le bikini naît en 1946. Il fête ses 70 ans. Et garde toujours jeunesse et vitalité.

LE BIKINI A 70 ANS

Habillé en marin, il fait alors la tournée des places françaises sur une voiture bateau avec sur sa plage arrière une belle jeune fille uniquement vêtu d’un bikini en lamé or. mais le bikini suscite la polémique et sera même interdit sur certaines plages d’Europe notamment en Allemagne jusqu’aux années 70.

Le succès est intervenu dans les années 50 aiguillonné par l’engouement marqué des stars de cinéma. Le succès du bikini est alors assuré.

LE BIKINI A 70 ANS

LE BIKINI A 70 ANS

Brigitte Bardot fut l’une des premières stars a donné ses lettres de noblesse au bikini

Le bikini devient alors un accessoire de séduction et sa meilleure ambassadrice devient Brigitte Bardot. Elle pose dès 1 953 en bikini lors du Festival de Cannes. Elle en porte un en toile de Vichy dans le film “Et Dieu créa la femme…” en 1956. Elle fait du bikini une marque de fabrique à Saint-Tropez. Et quand Ursula Andress s’y met , on la retrouve en James Bond Girl en 1962 dans James Bond 007 contre le Dr No. Et son petit bikini blanc marque encore les esprits.

LE BIKINI A 70 ANS

Ursula Andress en bikini blanc coquillage ou poignard à la main.

LE BIKINI A 70 ANS

LE BIKINI A 70 ANS

Le haut part en vacances désormais jalouser pas un bas qui cache une touffe de noirs jésus

 

En 1 959 , le bikini est élu vêtement de l’année par le magazine Vogue. le succès est au rendez-vous et il devient le vêtement de nos plages jusqu’à aujourd’hui. Mais une partie et même les 2 parties de ce petit vêtement a tendance à glisser ou s’évaporer pour laisser place à d’autres arguments de charme ou de séduction. Mais attention à la marque du maillot

LE BIKINI A 70 ANS

Même la cinquantaine passée , le bikini reste un atout charme.

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LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

Les choses ne sont jamais simples dans la vie la vie amoureuse et les relations de couple demandent plus que l’amour pour durer. Il a été constaté que LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX avaient un immense effet sur la vie des couples.

Comme en toute chose, il n’y a pas de recette miracle pour conserver le bonheur dans une vie de couple. Mais les couples heureux adoptent , les études l’ont constaté, des habitudes qui cimentent  et maintiennent une vie heureuse et harmonieuse. Elles aident à renforcer les liens sentimentaux entre les deux partenaires de couple.

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

Les couples heureux ont adopté certaines habitudes.

ENTRETENIR DES INTERETS COMMUNS  :

Plus un couple se connaît plus il constate qu’il n’a pas autant de points communs que supposés initialement.Cela ne signifie en aucun cas que les deux partenaires ne sont pas assortis l’un à l’autre. Cela peut être l’occasion  de commencer des activités ensemble pour sortir de la routine quotidienne qui tue les couple. Mais il est bon de respecter les espaces personnels de chacun et de conserver des activités propres à chacun.

SE DIRE “JE T’AIME ” TOUS LES JOURS

Il n’y a rien de mieux le matin que de se saluer en se disant “bonjour ” et “je t’aime”. C’est la façon la plus positive de commencer la journée. Les faits , les actions sont importants mais les mots permettent de renforcer les liens affectifs. Et il s’agit d’une façon  de renouveler l’engagement pris l’un envers l’autre.

ETRE FIER DE SON PARTENAIRE  :

Il est important de se sentir fier de l’autre et de le montrer dans notre environnement social, de l’exprimer en public . S’embrasser , se prendre la main ,  ne pas se quitter des yeux, se caresser.. C’est montrer aux autres la connexion qui existe entre eux.

SE FOCALISER SUR LES QUALITES DE L’AUTRE  :

il nous est souvent plus facile de faire ressortir les défauts , les manques  du partenaire. Ce n’est certainement pas une bonne chose et ce comportement peut déstabiliser voire détruire la vie d’un couple. Il est essentiel de porter le focus  sur les qualités du partenaire, de les valoriser le plus souvent. mettre en relief les aspects positifs de l’autre, c’est charger la relation d’énergie positive et réduire à zéro la possibilité de disputes.

SE FAIRE CONFIANCE ET PARDONNER  :

La vie de couple ne va pas sans quelques désaccords, disputes, conflits , malentendus et des situations complexes qui peuvent paraître insurmontables dans un premier temps.

il est donc important d’apprendre à contrôler les sentiments et comportement négatifs, d’apprendre à discuter  pour aplanir les difficultés, pour ne pas prononcer des paroles blessantes susceptibles de mettre à mal le couple.

Il est bon de faire confiance à l’autre et d’apprendre à pardonner. L’amour a pour fondement le respect et la confiance au-delà de sentiment fulgurant qui emporte tout et qui s’appelle l’amour.

APPELS OU TEXTOS DURANT LA JOURNEE :

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

La voix , les paroles, quelques mots suffisent.

Cette habitude permet d ‘établir une grande complicité une liaison privilégiée avec une personne que l’on ne peut pas voir durant de nombreuses heures.  C’est montrer à la personne que l’on pense à  elle, que l’on a besoin d’entendre sa voix , de lire ses mots…

S’ENLACER SOUVENT :

Le pouvoir du contact , des câlins, de la tendresse est incroyable surtout dans la relation de couple. la peau semble garder la mémoire des caresses positives de l’amour. elle est aussi capable de noter l’absence de caresses. Les bonnes caresses font du bien et sont positives. Elles peuvent apaiser le stress , les émotions et pensées négatives du partenaire.

MARCHER LA MAIN DANS LA MAIN :

Même si cela peut paraître à d’autres légèrement désuet. C’est une habitue qui se perd et on voit même des couples séparés de plusieurs mètres lors de leurs déambulations. le contact des mains produit des sensations agréables. cela constitue une connexion unique avec une autre personne. Vaut mieux marcher la main dans la main à l’allure du partenaire le plus lent. Sa lenteur peut avoir des motifs tels que profiter la vie , de la sortie ou tout simplement la contemplation de ce qui nous entoure.

ALLER SE COUCHER EN MEME TEMPS  :

Rie n’est pire dont les partenaires se glissent dans les bras de Morphée à des moments décalés. Certains aiment que l’autre aille réchauffer la couche. D’aitres préfèrent ressentir le besoin et bonheur de se plonger ensemble dans le lit et de partager ce moment spécial.

Il est bon de garder cet usage au fil du temps et des années qui passent. la conversation mais aussi le contact des corps contribuent à l’amélioration de la communication dans le couple et à maintenir et aiguiser le désir sexuel.

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

LES 9 HABITUDES DES COUPLES HEUREUX

Soyez tendre , attentionné. Les petits riens ont du charme et plaisent.

Ces 9 habitudes  dans notre vie de couple sont de nature à conserver notre bonheur. N’ayez pas peur ou aucun complexe à les mettre en œuvre et vous constaterez les bienfaits qu’ils procurent à votre vie de couple.

Enfin un dernier conseil : n’oubliez pas les dates importantes de votre couple. Mariage, baptême, jour de rencontre, de fiançailles. Un bouquet de fleurs, un restaurant , une soirée en amoureux et pourquoi pas une croisière sont autant de gestes capables d’enjoliver votre bonheur et de la faire durer. Soyez heureux pour la vie !

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LES EMOTIONS POSITIVES

LA CLE DU BONHEUR POUR UNE VIE REUSSIE

 

 

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

Nous allons aborder en premier le petit-déjeuner des écoliers. La première observation est que l’on peut mieux faire pour reprendre une formule scolaire. Car si la plupart des écoliers prennent un petit-déjeuner , 10% d’entre eux l’ignorent complètement. Ce chiffre augmente avec l’âge. D’où notre titre : LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE.

Cela est à déplorer. Car le petit-déjeuner  est essentiel aux apports nutritionnels. Il contribue en moyenne à 23% des apports journaliers recommandés en énergie et de façon efficace aux apports en 23 nutriments. Le petit-déjeuner le plus consommé pour 40% des enfants est composé de de lait chocolaté, de viennoiseries, de biscuits , de jus… Mais le petit-déjeuner qui a le meilleur taux de couverture est composé de céréales, de lait , de jus. Il est suivi par 18% des enfants. C’est celui qui est le plus conforme aux recommandations des nutritionnistes : produits céréaliers + produit laitier + jus. Donc , de gros efforts et progrès restent encore à faire.

Si les viennoiseries avalées après accompagnées de soda semblent souvent plus que suffisantes. Pourtant rien n’y fait. Les solutions existent pour pour pallier et éviter cette sensation de creux. Ce premier repas qu’est le petit-déjeuner est une étape essentielle et elle n’est pas à négliger surtout si on veut éviter de prendre du poids.

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

Seulement 18 des enfants consomment un petit déjeuner correct.

Un vrai petit-déjeuner doit apporter au moins 20% de l’apport calorique du jour. Il faut donc y apporter attention en le composant des 4 éléments typiques de notre alimentation.

  • Une boisson : café, thé, chocolat ce sera chacun selon son plaisir. Mais il faudra limiter la quantité de sucre.

  • Un produit laitier : depuis quelque temps des alertes son émises sur les produits à base de lait de vache. Le fromage au lait de chèvre est un excellent aliment. Il serait bien de privilégier le lait végétal , amande, riz, soja,…

  • Un fruit ou un jus de fruits : ils amèneront un apport en fibres et ce sont des ralentisseurs de l’absorption de sucres. Il est cependant préférable de consommer les fruits nature qu’en jus ou purées. Les agrumes, les kiwis , les melons  et quelques autres sont essentiels lors de la fabrication du petit-déjeuner.

  • Les glucides : l’apport en glucides peut être comblé par la consommation de pain, de biscottes et de galettes. Vous pouvez aussi essayer de fabriquer vous-même votre pain de sarrasin , d’igname, de riz, etc…

Certains pourront privilégier un petit déjeuner bassé sur la chrono nutrition. Cela laisse libre de ne pas introduire des glucides  le matin afin d’éviter les pics d’insuline. D’autres peuvent , si cela leur conviennent faire un petit déjeuner plus solide et dense avec notamment des légumes, une salade de concombre…

L’essentiel est de casser le jeûne de la veille  avec un apport nutritionnel de grande qualité qui respecte les besoins de notre organisme.

LES CEREALES EN QUESTION  ?

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

Les mueslis plus sucrés ont un impact positif sur la régulation des sucres sanguins

Les céréales ( comme d’ailleurs de nombreux aliments) pose question.  Certaines études nous conseillent de ne pas se limiter à la lecture de l’étiquette et se fier à la teneur en sucre affichée Il faut aller plus loin et prendre en compte l’index glycémique qui mesure l’impact sur la glycémie c’est à dire le taux de sucre dans le sang.

Car selon le mode de transformation des grains, l’index va varier : plus il est élevé plus les glucides, plus les glucides provoquent une élévation rapide et intense du taux de sucre dans le sang. Et moins l’aliment est intéressant pour la santé et pour la ligne du consommateur.

Même s’ils sont peu sucrés, les corn-flakes et les pétales de riz et de blé, à quelques exceptions près,un index glycémique défavorable ce qui limite leur intérêt nutritionnel. Plusieurs céréales qui ont une image de minceur et de forme sot concernés par ces mauvais résultats.

En revanche , les mueslis qui se révèlent les plus sucrés obtiennent des résultats bien meilleurs. Réputés plus riches , ils ont un impact positif sur la régulation des sucres sanguins. Dix des treize références étudiées par une société de consommateurs ont dévoilé un impact glycémique jugé  “bon” voire “très bon”. là encore les marques ne se valent comme pour les corn-flakes et les pétales de riz et de blé.

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

LE PETIT DEJEUNER LE MASSACRE

L’éducation nutritionnelle est essentielle et savoir lire et comprendre les étiquettes aussi. Suivre de près l’actualité des tests sur l’alimentation semble primordiale.

 

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