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COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES

 

Je suis trop gros, trop petit, trop moche, je n’ai pas d’argent , je ne suis pas intelligent.  Qui ne s’est jamais fait  ce genre de réflexions ?  Mais si certains complexes semblent gérables et passagers, d’autres paraissent insurmontables et sont susceptibles de gâcher notre vie, celle de nos proches ou de nos enfants.  Comment expliquer les complexes  et comment s’en débarrasser. Comment surmonter ses complexes. Quelques conseils donc !

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES ? C’est quoi un complexe.

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES

Le complexe est une image déformée de soi. Un manque d’estime de soi.

 

Pour le Petit Larousse c’est « un un sentiment d’infériorité qui génère une conduite timide, inhibée » . Mais sur un plan psychologique, le complexe se traduit par une focalisation sur un défaut réel ou imaginaire, physique ou psychologique. C’est une image déformée , altérée que la personne complexée entretient.

 

On distingue plusieurs types de complexes : les complexes physiques, psychiques ou sociaux.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES : LES COMPLEXES PHYSIQUES

 

Bizarrement , ils touchent plus les femmes que les hommes. En effet , les femmes subissent plus la pression sur leur image par la société. Nous sommes entrés dans un culte de l’apparence. Les femmes se sentent obligées d’être belles , séduisantes en toutes circonstances et à tout moment. Chez elles , les complexes concernent généralement le corps et un peu moins le visage. Ils portent souvent sur le poids, le ventre , les seins ou encore les fesses.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES  : LES COMPLEXES PSYCHIQUES

 

Ils portent très souvent sur le manque de culture, d’intelligence , de vivacité d’esprit

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES  : LES COMPLEXES SOCIAUX

 

Ils relèvent du domaine du standing dans la société, de l’argent , de la réussite professionnelles, de ses origines citadines ou campagnardes , populaires ou bourgeoises.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES  : LES CAUSES

 

Elles remontent souvent à l’enfance. Les complexes sont liés à des pressions et des erreurs de l’environnement familial et l’éducation. Un modèle de perfection a été imposé à l’enfant. Cela fait que les complexes sont fortement et durablement associés à l’estime de soi. Hors les points de comparaison évoluent , changent avec le temps et la société. Avant ils concernaient les proches, parents et voisins. Désormais , les points de comparaisons sont les images véhiculées par les médias. Ceux-ci dictent la loi et exacerbent le sentiment d’infériorité.

 

D’autre part, les personnes complexées font preuve d’un certain perfectionnisme. Elles refusent d’être dans la moyenne,d’être ordinaire et aspirent à faire partie du nec plus ultra.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES : Est-ce normal d’être complexé ?

 

Avoir des complexes fait partie de la personnalité humaine et du conditionnement. L’imperfection fait partie du genre humain et il serait normal d’en prendre conscience. Dès lors , une stratégie pour vivre avec le complexe doit être établie. Certains vont tout faire pour cacher , dissimuler le complexe quand cela est possible. D’autres vont tenter de compenser leurs points faibles. La solution idéale serait d’accepter ses imperfections, de gérer en rectifiant ses défauts le plus sereinement possible.

 

Quand faut-il s’en inquiéter ?

 

Les complexes physiques peuvent tourner à la pathologie. On parle alors de dysmorphophobie.  Car le complexé est pris d’une certaine peur d’afficher ses défauts physiques et de voir son corps tel qu’il est. Il se regarde dans les moindres détails et non dans la globalité. Il ne se voit plus comme un être humain mais comme un objet dont certaines parties sont à retoucher et rectifier.

 

Le problème : Il se retrouve dans une situation de mal-être et cela le paralyse dans ses activités de la vie quotidienne. Il n’ira pas à la plage car il ne veut pas exposer son corps aux regards des autres,  il ne portera certains vêtements, certaines chaussures, ne fera pas certains sports,…..toujours par peur du regard malveillant ou de réflexions désobligeantes.Il va alors accorder beaucoup d’importance à son complexe et se replier sur lui-même. Alors , il s’imagine que seul son complexe est la cause de ses échecs. Ce manque de confiance en soi peut être normal à l’adolescence mais peut devenir invivable à l’âge adulte. Il peut mener à la dépression. Le seul remède qui s’impose alors est l’appel à un psychanalyste

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES ? Fier des ses complexes.

 

Comment vaincre les complexes ?

 

Le monde est imparfait et on peut s’autoriser à l’être aussi.  Il faut renoncer à l’idée de plaire à tout prix et à tout le monde. On peut aussi faire de ses différences et défauts des atouts  et se focaliser sur ce qui est bien ou que l’on fait bien.

 

Acceptez-vous tel que vous êtes et dites-vous que plaisez à beaucoup de gens. Pas besoin de plaire à la terre entière, ce qui est d’ailleurs impossible !  Sachez aussi qu’il y a une différence entre la beauté et le charme et qu’il y a aussi d’autres arguments, d’autres domaines dans lesquels vous excellez.

 

Sachez aussi vous entourez de personnes qui vous apprécient tel qu’en vous-même. Il est important de savoir les écouter  et de ne pas s’entêter dans de fausses idées ou convictions. Faîtes preuve de bienveillance vis-à-vis de vous-même.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES ? LES STARS TELS QU’EN EUX-MEMES

 

Pour vous rassurer , trouvez sur le net des photos de vos vedettes et stars préférées au réveil ou dans la vie quotidienne.  Parfois , elles s’oublient et dévoilent bien des défauts cachées. Un nez busqué , une peau grasse , la cellulite, des rides cachées à l’écran ou sur la scène mais dévoilées dans un contexte plus humain ou plus tere-à-terre.

 

AUTRES SOLUTIONS EN DERNIER RECOURS  :

 

Si le poids des complexes vous semble lourd , vous pouvez faire appel à la thérapie cognitive et comportementale. Elle vise à modifier votre comportement à l’aide de jeux de rôles et de relaxation.

 

Mais un travail en profondeur peut être réalisé par la psychanalyse. Elle vous aidera à mieux comprendre les causes de votre insécurité. Elle permettra de mettre le doigt sur l’image idéale qui vous a été imposée et quelles en sont les raisons.

 

La chirurgie esthétique peut aussi être une solution. Mais une opération réussie n’empêche pas de continuer à chercher une certaine perfection. Vous pourrez même vous trouver de nouveaux défauts. Sans compter que psychologiquement , les choses peuvent se vivre difficilement. Vous pourriez ne pas vous sentir bien dans votre peau et avec votre nouveau physique.

 

COMMENT SURMONTER SES COMPLEXES ?

 

Mais l’estime de soi reste incontournable pour dominer les problèmes de complexes. N’oubliez jamais qu’il faut de tout pour faire un monde. Vos petits seins plairont à quelqu’un qui aura l’intelligence de ne pas se bloquer dessus ( tout ce qui est petit est joli), vos fesses bien rondes et potelées feront le bonheur de votre futur mari, vos silhouette charnelle éveillera bien des libidos endormies, votre humour et vos mots feront oublier une petite disgrâce. Votre sourire et vos mots d’esprit et réparties combleront une audience séduite et ébahie.

 

UN CONSEIL : SOYEZ FIERS DE CE QUE VOUS ETES. ET LAISSEZ PARLER LES GENS.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

 

Les années passent , l’âge amène rides , flétrissement du corps et surtout de la partie visible  : la peau. Aussi est-il bon de se pencher et de mener une lutte anti-âge. Car la beauté et le désir de plaire et de rester jeune restent une de nos préoccupations. Les 10 recettes naturelles pour la peau vont vous aider à maintenir ce capital beauté qu’une peau naturellement belle.

 

LES 10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU  :

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

Concombre , jus de citron, huiles essentielles pour les soins du visage

il s’agit pour l’homme et encore plus pour la femme de défier le temps . Beaucoup de produits souvent chers les y aident et ils sont même par moments obligés de faire appel à un chirurgien esthétique. Il existe des procédés plus naturels  et moins invasifs et destructeurs pour garder une peau extraordinaire.

 

Des recettes vous seront indiquées pour toutes les circonstances et les problèmes que votre beauté extérieure exige.Les produits  et les ingrédients utilisés sont à la portée de mains , dans votre cuisine ou dans votre petit jardin autour de votre maison ou dans votre campagne. Vous allez avoir un look plus agréable  et vous vous sentirez plus jeune. Votre désir de plaire sera ainsi décuplé.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : LA CREME HYDRATANTE

10 RECETTES NATURELLES POUR LA PEAU

L’avocat compose la crème hydratante

 

Une bonne crème hydratante  est impérative contre le vieillissement. A base de miel et d’avocat ,elle aide la peau à retenir l’humidité, rend le teint lisse et masque les rides. La peau devient douce et lui donne une certaine fraîcheur.

Ingrédients :

  • 3 cuillères à soupe de crème 35%

  • 1/4 d’avocat

  • 1 cuillère à soupe de miel

Mode d’emploi : mélangez les ingrédients dans un mixer jusqu’à l’obtention d’une purée lisse et appliquez la crème obtenue sur la peau et laissez reposez pendant une bonne heure. Rincez ensuite à l’eau tiède.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : LA SALADE ANTI-RIDES :

 

 

C’est une formule énergisante et ses nombreux antioxydants  va protéger la  peau contre les méfaits du soleil. Les antioxydants vont stimuler les nutriments essentiels  à la peau. Le conseil : à consommer plutôt le matin au petit-déjeuner.

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

Le bleuet entre dans la préparation de la salade de fruits

 

Ingrédients de la salade de fruits  :

  • 1/2 tasse de bleuets frais

  • 1/2 tasse de fraises

  • 1 kiwi tranché sans la pelure

  • 1 tasse de graines de grenade

  • 1/2 tasse de jus d’oranges

  • Quelques noix de Grenoble hachées

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

Le kiwi pelé et en tranches rentre dans la composition de la salade de fruits

 

Mode d’emploi :

Mélangez les bleuets, les fraises, le kiwi en tranches et les graines de grenade dans un premier temps dans un bol.Versez-y le jus d’orange et parsemez des noix.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : COMBATTRE L’ACNE

 

Cette lutte va se passer en 2 temps. Un premier temps , utilisez de la levure de bière. Elle combat efficacement les bactéries. Quant au citron : il va aider à assécher la tâche.

 

Ingrédients :

  • Levure de bière

  • Un filet de jus de citron

  • Eau

 

Mode d’emploi :

 

Malaxez la levure de bière , le citron et  l’eau et faîtes-en une pâte. Appliquez-la directement sur la tâche et laisser agir une dizaine de minutes. Couvrez ensuite avec un pansement.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : La lotion tonifiante à base de basilic.

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU

Antiseptique , le basilic aide à éliminer les bactéries et favorise la circulation sanguine vers la peau

 

Cette lotion est idéale pour les personnes sujettes à l’acné. Le basilic fonctionne comme un antiseptique et aide à éliminer les bactéries causant l’acné. Il améliore la circulation du sang vers la peau.

Ingrédients :

  • 3 cuillers à soupe de basilic séché

  • 1 tasse d’eau bouillante

Mode d’emploi : Mettre les feuilles écrasées de basilic dans la tasse d’eau bouillante.  Filtrez le liquide refroidi , mettez le liquide dans un pulvérisateur et vaporisez-en votre peau. Utilisez du coton ou un tampon pour bien répartir le liquide sur votre visage. Cette application doit se faire tous les jours.

 

10 RECETTES  NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : un exfoliant de citron et d’agave.

 

Les tâches brunes sur vos mains dévoilent votre âge. Cette préparation pourra vous aider à effacer ce problème.  En exfoliant vos mains  vous ferez disparaître les cellules mortes qui apparaissent sur la couche supérieure de la peau.  Le riz va exfolier, l’agave va hydrater  et le citron favorisera un éclaircissement de la peau et en lèvera les cellules mortes.

Ingrédients :

  • 1/2 tasse de riz cuit

  • 1 ciuillère à soupe de sirop d’agave

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Mélangez les ingrédients puis appliquer le mélange sur le dos des mains en gestes circulaires  avec une ferme pression pendant environ 1 à 2 minutes. Vous pouvez également frotter du riz sur les paumes de la main pour adoucir les callosités.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU : Un exfoliant amande et sucre pour le visage

 

Cette préparation vous permettra de vous débarrasser des cellules mortes  qui ternissent la peau. La peau est alors plus lumineuse et plus lisse.

 

Ingrédients :

  • 3 cuillère à soupe de crème 35%

  • 1 tasse de sucre blanc

  • 1/2 tasse de cassonade

  • 1/2 tasse d’amandes moulues

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

 

Mode d’emploi :

 

Mélangez les ingrédients et appliquez la préparation vur votre visage en mouvements circulaires. Lavez ensuite votre visage à l’eau tiède puis à l’eau froide. Séchez le visage en tapotant avec une serviette.

Le reste du mélange peut être placé dans un réfrigérateur pour des utilisations ultérieures.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU  : Un traitement revitalisant à la noix de coco pour vos cheveux.

 

Ce traitement permettra de garder vos cheveux brillants , doux et hydratés. A appliquer une fois par semaine.

 

Ingrédients :

  • 1/2 tasse de mayonnaise

  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco

  • 1 cuiller d’extrait de noix de coco

 

Mode d’emploi  :

 

Mélanger les ingrédients et appliquez-le sur vos cheveux. Couvrez votre chevelure d’un sac en plastique. Laissez agir une vingtaine de minutes  puis rincez soigneusement vos cheveux.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE PEAU DOUCE  : Un exfoliant pour les lèvres.

 

Il combat la peau morte des lèvres et les rend plus pulpeuses et leur redonnera leur teint rose.

 

Ingrédients :

  • 1/2 cuiller à thé de lotion hydratante ( identique à celle pour le corps)

  • 1/4 cuiller à thé de grains de café

  • 1/4 à thé de sel cachère

 

Mode d’emploi :

 

Mélangez les ingrédients dans un bol. Appliquez et massez la région buccale pendant quelques 5 minutes. Essuyez avec un tampon humecté à l’eau tiède.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU  : LES COMPLEMENTS POUR AVOIR UNE BELLE PEAU

 

LES PEAUX SECHES  :

 

Elles sont caractérisées par un manque d’hydratation dû à un défaut de sébum. Cela se traduit par des tiraillements et des rugosités. Les causes peuvent être liées au chauffage , au froid, au vent , à l’utilisation excessive de savons… Il faudra donc bien hydratée cette peau

  • LE LAURIER-ROSE pour se démaquiller.Jetez une bonne poignée de laurier-rose dans un litre d’eau frémissante. Une fois refroidi, filtrez et mélangez environ le volume d’un litre de ce liquide avec 2 cuillères à soupe de lait frais. Imprégnez un coton et appliquez.

  • L’AVOCAT : un masque nourrissant. Prenez la chair d’un avocat bien mûr, faîtes-en une purée et mélangez avec de l’huille d’olive. Faîtes un masque . Au bout de 15 minutes, rincez bien et terminez avec un peu d’eau florale, de rose ou de fleur d’oranger.

  • CREME DE SOIN :  Mixez deux cuillerées de flocons d’avoine, ajoutez-y trois cuillerées d’eau chaude et 2 cuillerées à café de germe de blé ou d’amande douce. Appliquez avec un coton  et rincez

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE PEAU DOUCE : LES PEAUX GRASSES

 

Elles sont causées par un excès de sébum. Soyez précautionneux et évitez de décaper votre peau

  • LE MASQUE ARGILE ET CITRON : Mélangez 2 cuillerées à soupe d’argile verte , le jus d’un demi citron, 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre de thé et une goutte d’huile essentielle de citron. Appliquez en évitant les contours de yeux et laissez agir 15 minutes. Puis rincez à l’eau tiède.

  • LE MASQUE VINAIGRE-CONCOMBRE : un secret pour avoir une belle peau. Pressez quelques tranches très fines de concombre dans un linge et faîtes-le ensuite macérer  dans un peu de vinaigre de cidre aux propriétés astringentes. Appliquez ce masque sur le visage en évitant les parties sèches et le contour des yeux. Laissez agir 15 minutes puis rincez abondamment.

 

10 RECETTES NATURELLES POUR UNE BELLE PEAU  : LES PEAUX FINES

 

Elles sont difficiles à traiter à cause de leur finesse. Elles sont vulnérables et très réactives.

  • LES COMPRESSES D’EAUX THERMALES  : Vaporisez une eau thermale non gazeuse sur la peau avec une compresse. Laissez agir 5 minutes. Cela apaisera la peau

  • LE MASQUE A L’AVOINE  :  Ce masque permet d’avoir une belle peau. Mélangez 3 cuillers à soupe de farine d’avoine et 1 à 2 cuillers à soupe de vinaigre de cidre diluée dans la même quantité d’eau. Vous obtiendrez une pâte épaisse. Etalez généreusement  et gardez le masque jusqu’à ce qu’il devienne sec. Rincez et terminez en appliquant un peu d’eau de rose ou une lotion adoucissante. L’avoine a des vertus apaisantes et est idéal pour le traitement de l’acné et des irritations cutanées.

 

POUR NETTOYER LE VISAGE :

 

LE NOYAU DE MANGUE : Une fois le fruit mangé , conservez le noyau de la mangue. Il y reste toujours un reste de fruit. Passez-le sur votre visage et conservez pendant 5 à 10 minutes ce qui s’est déposé sur la peau. Rincez votre visage à l’eau tiède.La mangue permet de nettoyer la peau en profondeur et de déboucher les pores. Elle éclaircit le teint.

 

POUR ECLAIRCIR LE TEINT  : la lotion de persil.

 

Pendant un quart d’heure , faîtes bouillir un bouquet de persil dans un demi litre d’eau. Laissez refroidir et filtrez. Utilisez la lotion le matin et le soir pendant une semaine.

 

NETTOYER ET DELASSER UNE PEAU NORMALE  :  un masque de concombre.

 

Epluchez un demi concombre et réduisez en purée. Ajoutez-y 2 cuillers à soupe de crème fraîche et 2 cuilèles à soupe de farine. Appliquez le masque pendant 10 minutes en évitant les contours des yeux puis rincez.

 

VOUS AVEZ MAINTENANT DE NOMBREUX ELEMENTS POUR AVOIR UNE BELLE PEAU.  SOYEZ DONC BELLES ET BEAUX.

 

 

LES TROUS DE MEMOIRE

LES TROUS DE MEMOIRE

LES TROUS DE MEMOIRE

Les lobes du cerveau et la fonction de mémoire

 

Il est fréquent que notre mémoire nous joue des tours. Ne pas retrouver ses clés, oublier le code qui va avec sa carte bancaire, oublier un numéro de téléphone , avoir un nom sur le bout de la langue sans parvenir à le citer, cela arrive à tout le monde.

 

LES TROUS DE MEMOIRE, c’est normal.

 

Dans la plupart des cas les trous de mémoire ne devraient pas nous inquiéter. Ils sont d’ailleurs tout à fait normaux à partir de l’âge de 50 ans. Face  à un nombre croissant d’informations déversées par les médias, il est quasiment impossible de se souvenir de tout. Ces pertes de mémoire sont un signe normal et interviennent à un certain âge.

 

On emmagasine beaucoup d’informations et nos capacités d’attention diminuent en progressant en âge. Il est tout à fait normal de prendre plus de temps pour retrouver l’information que l’on recherche.

 

Tant que l’on se rend compte de ses trous de mémoire, cela voudrait dire que l’on est pas atteint par une maladie. Les personnes qui souffrent de réelles pertes de mémoire n’en sont pas conscientes dans la majorité des cas et c’est souvent l’entourage qui s’en aperçoit et s’en inquiète.

 

LES TROUS DE MEMOIRE : LES CAUSES

 

Plusieurs éléments et certaines maladies sont à l’origine des trous de mémoire. Mais le plus souvent , les trous de mémoire sont liés à la fatigue, le stress ou à une déprime passagère. Moins attentifs, les capacités d’attention diminuent. Pas besoin d’ingurgiter des substances médicamenteuses mais éliminer les causes qui en sont à l’origine : fatigue, stress, déprime, insomnies… L’oubli dans ce cas, ne concerne rien ni quelqu’un de très important. Et cela ne constituera pas une gêne à une vie normale.

 

COMMENT FAIRE FACE AUX TROUS DE MEMOIRE

LES TROUS DE MEMOIRE

Les post-it de toutes les couleurs aident à se rappeler certains évènements ou à lister des tâches à faire

 

Dus à un défaut d’attention, la stratégie face aux trous de mémoire consiste à

  • Bien s’organiser : tenir un agenda et noter les évènements à venir ( anniversaires, rendez-vous…). Faire des listes : les courses , les travaux à effectuer, les personnes à voir… Etiquetez  à l’aide de post-it  et rangez vos affaires et produits divers.

  • Exercer son attention : se consacrer à une seule tâche à la fois, la répétition des noms , des lieux , des objets en l’associant à un détail, exercer sa mémoire à l’aide d’exercices divers, pratiquer un jeu de société.

 

LES TROUS DE MEMOIRE

Des plaques permettent de se rappeler des évènements historiques. La mémoire est alors commune.

LE FONCTIONNEMENT DE LA MEMOIRE  :

 

Nous ne possédons pas une mémoire mais plusieurs mémoires. Il faut donc faire travailler les diverses facettes de notre mémoire : mémoire visuelle,, langage , capacités d’apprentissage).

 

Il existe des jeux d’entraînement cérébraux mais ils visent principalement notre mémoire à court terme. Pour exercer notre mémoire à long terme , la seule méthode est d’acquérir en permanence de nouvelles connaissances.

 

Le meilleur moyen de lutter contre les trous de mémoire consiste à vivre et à apprendre sans cesse de nouvelles choses.

LES TROUS DE MEMOIRE

Chaque moment est un moment de mémoire. Les trous de mémoire surgissent avec l’âge. Souvenirs , souvenirs.

 

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